Energijos suteikiantys skrebučiai
Pasaulio produktai Augalinis pagrindas
Apžvalga
Suteikite sau energijos ir jėgų, ragaudami mūsų itin maistingus skrebučius ir jiems naudodami mūsų duoną „Pan Rustico“, kurią valgyti sveika. Kad ir ką dėtumėte ant šios duonos, jums ji patiks.
Ingredientai
6 riekelės | |
Skrebučiui su humusu ir pomidorais: | |
2 šaukštai | humuso |
3 | (ploni) griežinėliai pomidoro |
1 žiupsnelis | ridikėlių daigų |
1 žiupsnelis | grūstų raudonųjų pipirų |
Skrebučiui su avokadais ir ridikėliais: | |
1 nedidelis | (sutrintas) prinokęs avokadas |
2 nedideli | (griežinėliais supjaustyti) ridikėliai |
1 žiupsnelis | druskos |
1 žiupsnelis | grūstų raudonųjų pipirų |
Šiek tiek | alyvuogių aliejaus |
Skrebučiui su kiviais ir graikiniais riešutais: | |
2 nedideli | (griežinėliais supjaustyti) kiviai |
2 šaukštai | graikiško jogurto |
1 saujelė | stambiai sukapotų graikinių riešutų |
Skrebučiui su bananais ir vyšniomis: | |
1 šaukštas | migdolų sviesto |
7 | griežinėliai banano |
1 saujelė | stambiai sukapotų džiovintų vyšnių |
1 žiupsnelis | saulėgrąžų sėklų |
Šiek tiek medaus | |
Skrebučiui su agurkais ir rūkytomis lašišomis: | |
1 1/2 šaukšto | tepamojo sūri |
6 | griežinėliai agurko |
2 | gabalėliai rūkytų lašišų |
Skrebučiui su mangais ir migdolais: | |
1 šaukštas | graikiško jogurto |
4 | griežinėliai šviežio mango |
1 žiupsnelis | migdolų drožlių |
Saujelė | kokosų drožlių |
Paruošimas
- Visas 6 duonos riekeles paskrudinkite.
- Kaip gaminti skrebutį su humusu ir pomidorais:
Ant vienos skrebučio riekelės užtepkite humuso. Ant viršaus uždėkite pomidorų griežinėlius ir žiupsnelį ridikėlių daigų. Ant viršaus užbarstykite žiupsnelį aitriųjų paprikų drožlių. - Kaip gaminti skrebutį su avokadais ir pomidorais:
Ant kitos skrudintos duonos riekelės užtepkite trinto avokado, o ant jo išdėliokite ridikėlių griežinėlius. Ant viršaus užbarstykite druskos ir aitriųjų paprikų drožlių. Galiausiai apšlakstykite trupučiu alyvuogių aliejaus. - Kaip gaminti skrebutį su kiviais ir migdolais:
Ant kitos skrebučio riekelės uždėkite kivių griežinėlius ir šiek tiek pašlakstykite graikišku jogurtu. Tada viską apibarstykite graikinių riešutų gabaliukais. - Kaip gaminti skrebutį su bananais ir vyšniomis:
Ant skrebučio riekelės užtepkite migdolų sviesto. Išdėliokite bananų griežinėlius, po to saują džiovintų vyšnių. Ant viršaus užbarstykite saulėgrąžų sėklų ir uždėkite šlakelį medaus. - Kaip gaminti skrebutį su agurkais ir rūkytomis lašišomis:
Ant skrebučio riekelės užtepkite tepamojo sūrio. Iš pradžių ant jo išdėliokite agurkų griežinėlius, po to lašišų gabalėlius. Ant viršaus užbarstykite daigų ir žiupsnelį sezamų sėklų. - Kaip gaminti skrebutį su mangais ir migdolais:
Ant skrebučio užtepkite graikiško jogurto, išdėliokite mangų griežinėlius. Viską apibarstykite migdolų ir kokosų drožlėmis.
