Energijos suteikiantys skrebučiai

Energijos suteikiantys skrebučiai

Pasaulio produktai Vegetariški

Apžvalga

Suteikite sau energijos ir jėgų, ragaudami mūsų itin maistingus skrebučius ir jiems naudodami mūsų duoną „Pan Rustico“, kurią valgyti sveika. Kad ir ką dėtumėte ant šios duonos, jums ji patiks.

Ingredientai

6 riekelės

Pan Rustico

Skrebučiui su humusu ir pomidorais:

2 šaukštai

humuso

3

(ploni) griežinėliai pomidoro

1 žiupsnelis

ridikėlių daigų

1 žiupsnelis

grūstų raudonųjų pipirų

Skrebučiui su avokadais ir ridikėliais:

1 nedidelis

(sutrintas) prinokęs avokadas

2 nedideli

(griežinėliais supjaustyti) ridikėliai

1 žiupsnelis

druskos

1 žiupsnelis

grūstų raudonųjų pipirų

Šiek tiek

alyvuogių aliejaus

Skrebučiui su kiviais ir graikiniais riešutais:

2 nedideli

(griežinėliais supjaustyti) kiviai

2 šaukštai

graikiško jogurto

1 saujelė

stambiai sukapotų graikinių riešutų

Skrebučiui su bananais ir vyšniomis:

1 šaukštas

migdolų sviesto

7

griežinėliai banano

1 saujelė

stambiai sukapotų džiovintų vyšnių

1 žiupsnelis

saulėgrąžų sėklų

Šiek tiek medaus

Skrebučiui su agurkais ir rūkytomis lašišomis:

1 1/2 šaukšto

tepamojo sūri

6

griežinėliai agurko

2

gabalėliai rūkytų lašišų

Skrebučiui su mangais ir migdolais:

1 šaukštas

graikiško jogurto

4

griežinėliai šviežio mango

1 žiupsnelis

migdolų drožlių

Saujelė

kokosų drožlių

Paruošimas

  • Visas 6 duonos riekeles paskrudinkite.
  • Kaip gaminti skrebutį su humusu ir pomidorais:
    Ant vienos skrebučio riekelės užtepkite humuso. Ant viršaus uždėkite pomidorų griežinėlius ir žiupsnelį ridikėlių daigų. Ant viršaus užbarstykite žiupsnelį aitriųjų paprikų drožlių.
  • Kaip gaminti skrebutį su avokadais ir pomidorais:
    Ant kitos skrudintos duonos riekelės užtepkite trinto avokado, o ant jo išdėliokite ridikėlių griežinėlius. Ant viršaus užbarstykite druskos ir aitriųjų paprikų drožlių. Galiausiai apšlakstykite trupučiu alyvuogių aliejaus.
  • Kaip gaminti skrebutį su kiviais ir migdolais:
    Ant kitos skrebučio riekelės uždėkite kivių griežinėlius ir šiek tiek pašlakstykite graikišku jogurtu. Tada viską apibarstykite graikinių riešutų gabaliukais.
  • Kaip gaminti skrebutį su bananais ir vyšniomis:
    Ant skrebučio riekelės užtepkite migdolų sviesto. Išdėliokite bananų griežinėlius, po to saują džiovintų vyšnių. Ant viršaus užbarstykite saulėgrąžų sėklų ir uždėkite šlakelį medaus.
  • Kaip gaminti skrebutį su agurkais ir rūkytomis lašišomis:
    Ant skrebučio riekelės užtepkite tepamojo sūrio. Iš pradžių ant jo išdėliokite agurkų griežinėlius, po to lašišų gabalėlius. Ant viršaus užbarstykite daigų ir žiupsnelį sezamų sėklų.
  • Kaip gaminti skrebutį su mangais ir migdolais:
    Ant skrebučio užtepkite graikiško jogurto, išdėliokite mangų griežinėlius. Viską apibarstykite migdolų ir kokosų drožlėmis.